6种方法让你停止努力工作,更喜欢自己

你是不是觉得自己总是在努力争取自己的认可?下面是让自我价值成为内部工作的六种方法。

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我生命中有很长一段时间,我骑了六英里,拿了一个Crossfit课,直接吃了干蛋白粉,然后在上午8点走进办公室之前淋浴两次。

对于这个惩罚的例程,在每个工作日结束时(我在开玩笑的时候,我回到健身房锻炼2)我在设计机构带来了我的同事敬畏,我是一个创意导演,外部验证from my clients who commented on my biceps over Zoom while cooing over designs I’d spent my weekends on, and a raging eating disorder.

我是一个充满活力昂贵的制造鸡尾酒。然而,我仍然没有。

有这种经历的不止我一个人。在我最后的故事中我分享了为什么这么多人在他们的事业或生意中寻找自我价值,结果最好的情况是精疲力竭,最坏的情况是陷入慢性情感痛苦。

紧迫性。。测量了。改善。更多。

我们一直有条件地相信,如果我们努力工作并优化自己,我们会更快地获得“那里”。

没有那里。

我们认为我们是进化的人类,掌握着自己的命运。事实上,我们已经习惯于长时间、快速、努力地工作,以获得感觉“足够好”的权利。

它没有任何力量。

集体不配是喂养我们社会的燃料。人类已经变成了我们需要追捕的东西,我们的职业生涯是抽取内部指标的强大方法。我们绝望地为某人或某事验证我们的存在。

对自我价值的执着有一个明显的限制:自我价值不需要努力,可以随时获得,而且是免费的。

不是很吸引人,但这是真的。

回收你的自我价值从你创造依赖模型的理解开始,或者正在外部狩猎价值。然后是时候拆除了压迫系统。

今天,我们将介绍六种方法来帮助你从“人类行为”变成一个真正的人。

不要尝试所有六项都做。这不是一场你可以从中获得自我价值或赢得胜利的比赛!选择一条阻力最小的路径,选择两条看起来可行的路径。

1.为什么我很好?

写“为什么我很好?”在一张横格纸的顶端。在每一行写上你是一个优秀的或有价值的人的理由。十分钟后停下来。

你可能会发现这种简单或非常非常努力。

现在经历并突出你有价值的每个原因,涉及你富有成效,获得一些东西,赚钱,提高一种技能,计算你的步伐Fitbit.或以某种方式优化自己。

现在用另一种颜色,强调所有先天价值的例子:那些不需要任何行动或外部认可的东西,或者仅仅是你认为是关于你自己的特质或品质。

比较列表的长度。

理想情况下,您的第二个名单应远远超过您的第一个名单。可悲的是,情况很少。难怪没有人可以度假。我们的身份在线!

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2.我总是“超越”吗?

我们都与一个总是“加倍努力的人合作。他们经常想谈谈它。高声。

也许你就是那个人!

提供做一些你没有被要求做的事情。保持额外的时间是能源。拿起某人的懈怠是能量。做出范围的工作是能源。熬夜猛击扣资的设计是能源的。

我们所做的一切都是充满活力的交流。我们如何交易我们的能量?

两个人可以做到完全相同,但对它感觉非常不同。

为什么?

一个人慷慨。

别人的价值取决于它。

当你发现自己“以上和超越”这里有两个钝但简单的问题要问问自己 -

“我这么做是因为我有这个机会吗?”

“我这么做是因为我想要有所感受吗?”

如果答案是后者,你就在一个值得胜利赤字和人物感觉你绝望。更糟糕的是,你可以感受到它。没有人在这里赢。你也在增加你的机会倦怠。

谁教我工作?

努力工作的道德是自然和培育的产品。我是一个善良而慷慨的男人,他们带着一个档案家居的行李箱,每晚睡两个小时。当我在初十二十世纪的一家大型技术公司开始工作时,我的主管开玩笑说睡觉,以确保新的领导没有掉出我的管道。

除了他提到睡袋时他没有笑。

我们越来越相信工作的开始和结束都是在太阳下山的时候,这是不是很奇怪?

我们不仅从父母中继承了可疑的传杂志,导师,和主管。我们继承了信仰体系,当留下无堵塞时,淹没我们的生活并沉没我们。

对职业道德的起源感到好奇。问问自己这些问题 -

  • 谁教我工作?
  • 他们有多开心或健康?
  • 我曾经挑战过这些信念吗?
  • 职业道德到底是什么意思?

4.边界。边界。边界。

即使我们试图解决我们的自我价值,我们经常无意识地加入一个压迫系统。我最近开始与一位客户合作,她在为期两周的冲刺中为她所在的公司带来了30万美元的收入。在我们第一次与Zoom见面时,我看到她的眼睛飞快地扫向我知道她正在被无尽的Slack信息轰炸的地方。

为什么她不能关掉他们?因为她是一个有一个美妙的女人没有边界!

所有好的设计都需要约束。所有想要有天生的人都需要准备好在可用时准备围绕周围的界限,无情地重建它们,并无情地加强它们。

我的公司有“周末不工作”的规定。你可以给我发邮件,但我要到星期一才会回复。听起来可怕吗?试试看,看世界是否会燃烧。

如果它确实如此,你在一个毒性工作环境。

如果没有?查看其他您可以在您的可用性上创建人为稀缺的地方。您可能会惊讶于您的工作质量和自我价值,当您有目的地而不是蔓延时,您的工作质量如何提高。

5.什么是“够了吗?”

越来越;有一个区别。你总是可以做更多的事情。如果你关心你的话,你不应该心理健康。

当你从专业角度定义“足够”时,你就切断了自我价值的深渊。

如果你在晚上关掉灯泡,灯泡只能持续很长时间。把这周你需要做的事情列一个清单。切成两半。完成工作后就停止工作,即使是周三。观察一下周四和周五有多不舒服。

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6.我嗑药了吗?

你什么时候坐下的?我什么都不说。没有工作,检查电子邮件,看电视,听播客,散步,或与您的狗或孩子一起玩。当你做什么时,你觉得什么?

如果你的回答是“从不”和“不知道”,那你一定是在吸毒:有价值的毒品!

不停地运动会使我们麻木。我们大多数人都害怕一旦停止行动会有什么感觉。

所以尝试一下。停止。

挡住两个小时,送大家外,关闭手机,坐在一起。当你开始感到痒痒的感觉时,请注意,在你的价值周围的空间中开始出现的故事。

冥想呼吸法改变了我的自我意识和价值。两者都是支持内在工作和疗愈的关键支柱。建立静坐练习是更好地了解自己的有效方法。它比记录时间、金钱和步骤强大一百倍。

把它包裹起来

仍然不确定你是否试图赢得自己的自我价值?问问自己这些问题 -

  • 你是否没完没了地说要休息或休息,但感觉完全无法接受?

  • 你是否觉得有必要谈谈你工作有多努力?

  • 是一个项目完成了恐惧的恐惧,“我怎么能如此?”

如果答案是肯定的,你就有了自己的答案。

只要你在你的工作中寻找价值,你将饥饿,令人失望,越来越绝望。你也永远无法退休!

您可以通过学习如何喜欢自己,增加您的宽容,欣赏,甚至对自己的热爱。

通过好奇心的镜头将其视为实验。

少做,多做。看看会发生什么。

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